どうも。
カメラを持ち歩く美容師。
そして、、、
考える人です。
最近ではよくお客様と料理の話で盛り上がります。
お子さんのお弁当の話だったり、朝ごはんの話だったり。
色々こちらも勉強させていただいてますよ笑
そんな僕は食べるものの栄養がどんなものがあるかを
調べます。
これは体調管理ということもそうですが
美容師ということで美容に効果あるのかと気になるわけです。
そして僕が最近食べた
さつまいも
これ美肌効果あるんです。
さつまいもには三つのビタミンがあります。
- 皮膚を丈夫にするビタミンA
- コラーゲンの生成や美白に効果のあるビタミンC
- 若返りのビタミンとして抗酸化作用が期待できるビタミンE
しかも一日一本食べるだけで、一日に必要な摂取量が取れてしまいます。
これ本当にすごいです。
三食のうち一食でも主食をご飯からさつまいもにするだけでいいので手軽にできるので試してみてください( ´ ▽ ` )
またさつまいも食べるとおならが出やすくなるのは
さつまいもに含まれている食物繊維が腸を刺激したからなんですって！
便秘は肌荒れやむくみ、さらには代謝悪化の原因になります。
また、さつまいもの食物繊維がスムーズな便の排泄をサポートしてくれるのでお腹もスッキリしますよ！
外からの美容も大事ですがうちからの美容も…
そんな今日はメイク講習あるので楽しみです。
ヘアメイクアーティスト目指して
突っ走ります。
